Martedì
11:00 con Daisy
La Ginnastica Dolce è un’attività fisica a basso impatto, ideale per chi desidera migliorare il benessere psicofisico senza sottoporre il corpo a sforzi eccessivi.
È perfetta per chi cerca un approccio delicato all’esercizio fisico.
Questa disciplina si caratterizza per movimenti lenti, graduali e controllati, che mirano a rafforzare la muscolatura e migliorare la mobilità articolare senza stressare troppo le articolazioni. È ottima per migliorare la postura.
La ginnastica dolce è indicata per anziani, persone sedentarie, donne in gravidanza e chiunque voglia iniziare un’attività fisica in modo progressivo. Adatta a ogni livello di preparazione fisica.
Gli esercizi includono stretching, allungamenti e movimenti di distensione della colonna vertebrale. Sono progettati per migliorare la flessibilità, la consapevolezza corporea e la salute cardio-vascolare.
Uno dei principali benefici è la riduzione dello stress e l’aumento del rilassamento. Rilasciando endorfine, la ginnastica dolce promuove il benessere generale e migliora il rilassamento mentale.
La ginnastica dolce favorisce la socializzazione nelle classi di gruppo, creando un ambiente positivo. Può essere praticata ovunque, anche a casa o all’aperto, con l’uso di semplici attrezzi come soft ball o fitball.
È perfetta per mantenere uno stile di vita attivo e sano, migliorando gradualmente sia la forma fisica che il benessere mentale, in un modo accessibile a tutti e senza stress fisico.
